很多老年人在步入人生下半场后，受退休等因素影响，容易产生“无用感”，进而导致心理失衡，身体状况告急。

中医讲“药补不如食补，食补不如神补”，这里说的“神补”就是指情志养生。年老之后，情志较易发生改变，喜怒忧悲无常，会多疑烦躁。因此，日常要积极乐观、豁达开朗，使情志顺畅、气机调达。“无用之用，方为大用”这句人生哲理，在养生保健上同样受用。

做点“无用”之事 欲望越多，情绪就越容易被“拿捏”。对于身体机能处于衰退阶段的老年人来说，应少点功利心，可以将精力更多地放在养花、品茗、听戏等看似“无用”之事上，享受晚年生活，筑牢“健康心境”之基。

交点“无用”之友 朋友有真假，交情有深浅，人际交往过于复杂，容易将自身情感裹挟其中，进而影响心绪。对待“不为外物所累”的真朋友，可以敞开心扉，享受心灵陪伴;对待负面情绪多、三观处事有别的假朋友，要学会远离。

享点“无用”时光 动以养形，静以养神，动静结合才能形神兼顾。老年人如果身体情况允许，不妨来场说走就走的旅行，不要总想着“等有空了再说”，海边晒暖、登高远眺，都能缓解焦虑、舒畅身心。