夏季养生重在养心，同时还要兼顾除湿、安神等，下面介绍三个中医养生的简易方法。

午憩养心阳 11:00—13:00心气最旺，宜静不宜动。建议平卧或右侧卧位，闭目养神15~30分钟，避免贪凉久睡。

药枕驱暑湿 药枕是夏季特色养生方法，枕高以一拳为宜。建议每周晾晒药枕2小时以防霉变，每3个月更换药材以保证效果。

药枕配方：清热解暑方为荷叶30克、薄荷20克、菊花10克;驱湿醒神方为艾叶30克、薄荷20克、藿香10克。微波干燥(中火30秒)后研磨成粗粉或切细。将处理好的药材装入无纺布袋。药包与荞麦壳或炒决明子混合为枕芯。

足浴通经络 睡前温水泡脚，水温控制在38℃~42℃为宜，水位需过脚踝，时间15~20分钟最佳，能安神助眠，缓解暑热耗气所致的乏力。

足浴包配方：散寒除湿方为艾叶30克、生姜15克、紫苏叶20克;安神助眠方为夜交藤15克。