“一位75岁老人因为反复跌倒就诊，检查后发现握力只有12，步速缓慢，轻度水肿，有明显的肌肉量减少、肌肉功能下降的情况，被诊断为肌少症。这是她第一次听说这个疾病的名字。”11月6日，南通大学附属医院老年医学科主任医师罗镧接受记者采访时表示。

根据《江苏省老龄事业发展报告(2024)》，南通已进入重度老龄化社会。但即使在被称为“中国老龄第一城”的南通，肌少症对于很多老人而言仍然比较陌生。“事实上，肌少症在我国老年人中非常普遍。”罗镧介绍，肌少症是一种因衰老和慢性疾病等因素所致的肌肉量减少，同时存在肌肉力量下降、躯体功能减退的老年综合征。肌少症往往与记忆力下降、衰弱合并，因此罗镧将其门诊命名为老年记忆与衰弱门诊，门诊开设三年多以来，已治疗上千例患者。

“千金难买老来瘦的说法不完全科学。”罗镧表示，老人变瘦如果是因脂肪减少，可能会对代谢性疾病有一定好处，但若是因肌肉减少所致，将会给人体带来较大危害。患肌少症的老人往往容易跌倒、血糖偏高、免疫功能下降，一旦罹患传染性疾病容易迁延不愈。肌少症的治疗主要依靠精准的营养管理和运动处方，此外还需要综合性的用药管理，尽量将可能导致肌肉减少的药物用其他药替换。

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江苏省中医院老年医学科主任滕士超：要“千金难买老来壮”，而不是“千金难买老来瘦”。我们从年轻时就要有意识地锻炼肌肉，储存肌肉，而预防肌少症最直接的方法就是补充营养和适当运动。建议日常生活中增加优质蛋白的摄入，比如鸡蛋、鱼虾、牛奶、瘦肉等。补充维生素D可以增加肌肉力量，日晒是个好方法。可以在紫外线充足的情况下，暴露上臂，日晒20分钟/天。在运动方面，老年人可以做一些简单的抗阻训练，如坐位抬腿、静力靠墙蹲、拉弹力带等，但要避免强度过大。