春季，百草回芽，百病滋生。想要远离疾病，最重要的是补足卫气。中医认为，卫气是分布于体表，有护卫肌表以御邪入侵、司汗孔开合以调节体温等功能的一种精气，与现代医学所说的“免疫力”有类似的生理功能。当卫气不足时，人体常有3个表现。

经常感冒：卫气弱的人，经常会动不动就感冒。

流清鼻涕：尤其早晨起来洗脸时，总会有一点清鼻涕流出来。

疲乏无力：疲乏无力代表内在虚弱，风邪很容易侵入身体。

强化卫气，第一道防线就是肺，肺主皮毛，皮肤的防御能力是非常重要的，肺气足不足影响着卫气的强弱。肺经的“总开关”是太渊穴，常擦太渊穴可补肺气。

拇指指根下面有一个窝，太渊穴就在这里。两手的太渊穴靠在一起，相互摩擦，擦上1分钟左右，太渊开始发热，甚至可以感到全身上下都有点微微发热。

此外，还可以试试熨背。温熨的方法可以增强免疫力和抵抗力，如果能结合人体穴位，效果会更佳。

方法很简单，就是用热水袋熨贴整个背部，注意温度，避免烫伤。

其中，颈背部及上背部有风池、风府、大椎、肺俞、心俞等穴位，温熨这些部位和穴位，可以提高人体肺功能及免疫力。

后背正中是中焦所处之地，中医认为，卫气出于中焦。因此，熨贴此处可以促进卫气出于中焦行走于脉外，固护人体肌表。

最后可以把热水袋放在腰骶部，熨贴腰骶部可以固护肾气，强健人体的先天之本。

很多人一到春天就会春困，全身疲乏无力，这是因为胆经受阻。此时除了要补卫气，还要升胆阳，不妨试试下面这个动作。

右腿站稳，左腿弯曲，然后慢慢地盘在右腿膝关节的位置。双手合十，吸气，手臂向上去伸展。练习该动作不到1分钟就指尖发热，手心出汗，全身暖洋洋的，这是气血升发上来的表现。经常练习这个动作，根据自己的耐受情况，可以从10秒钟逐渐坚持到半分钟。