昨天，全民健康生活方式行动国家行动办公室召开新闻发布会，发布孕妇、乳母、婴幼儿、儿童青少年、老年人及职业人群的《健康生活方式核心要点(2023)》，核心要点首次提出老年人应减少骨量丢失，增加肌肉力量。

今年国家行动办围绕我国不同人群当前存在的健康问题，制定发布了健康生活方式核心要点，包括六类重点人群共计43条核心要点，从合理饮食、规律运动、戒烟限酒、心理平衡、良好睡眠、积极社交、主动学习等方面，对不同人群的健康生活方式给出了更加精准的指导，引导各类人群积极践行文明健康的生活方式。

核心要点围绕健康生活方式、生命早期营养与慢病防控相关理论，实现了全生命周期人群的全覆盖。

针对老年人，核心要点首次提出要减少骨量丢失，增加肌肉力量，并适应增龄性改变。此外，核心要点提出要饮食多样，保证优质蛋白摄入，戒烟限酒，维持口腔健康和视听功能，保持适宜运动，规律作息等。

目前，我国开展全民健康生活方式行动的县(区)覆盖率已超过97%，提前完成《全民健康生活方式行动方案(2017-2025年)》提出的“到2025年覆盖率达到95%”的目标，累计建成健康社区、健康单位、健康食堂等12类健康支持性环境近10万个，行动理念与内涵也在不断的发展与完善。

老年人健康生活方式核心要点(2023)

①饮食多样，选择适合自己的食物，合理烹调，口味清淡，保证优质蛋白摄入，鼓励陪伴就餐。

②动则有益，保持适宜运动，增加户外活动。

③保持健康体重，减少骨量丢失，增加肌肉力量，提高平衡能力，延缓功能衰退。

④适应增龄性改变，老有所学、老有所为、老有所乐，维护家庭和谐，主动融入社会。

⑤戒烟限酒，维持口腔健康和视听功能。

⑥定期体检，不讳疾忌医、不过度就医，不盲从保健宣传，严格遵医嘱用药。

⑦规律作息，充足睡眠，适当午休。